Meditation

Im Leben geht es auf und ab. Freude, Sorgen, Ängste, Gesundheit und Krankheit wechseln sich ab. Jeder ist in seinem Leben mit zahlreichen Problemen konfrontiert. Meditation ist der Weg, um mehr inneren Frieden; Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln und diese Probleme zu bewältigen. In der Meditation verbinden wir uns mit der Quelle, die uns geschaffen hat, und laden uns ähnlich wie Akkus mit innerer Ruhe, Freude, Liebe und Kraft auf. In schwierigen Situationen bleiben wir dann gelassener und können mit dem Plus an Freude und Kraft Aufgaben und Probleme leichter lösen.

Wenn wir innere Gelassenheit besitzen,
dann können wir auf allen Gebieten,
gewaltigen Erfolg erzielen.
- Sri Chinmoy

Es wird uns schwer fallen positiv zu denken, wenn wir uns schlecht fühlen. Wenn wir nach einer Morgenmeditation jedoch inneren Frieden, Freude, Vertrauen und universelle Liebe in uns fühlen, werden wir automatisch positiv denken und unseren Mitmenschen positive Gefühle und Gedanken entgegenbringen. Wir können nur geben, was wir haben. Meditation ist nicht nur gut für uns selbst, sondern auch für unsere Mitmenschen. Sie bringt verstärkt Mitgefühl, Verständnis und Hilfsbereitschaft hervor.

Stress, Anspannung, Sorgen, Wut, Angst und Fehlhandlungen gehören zu den Faktoren, die Krankheiten auslösen. Durch regelmäßig geübte Meditation werden wir ausgeglichener und lernen, auf unsere innere Stimme zu hören, die es uns ermöglicht, sicher die richtigen Entscheidungen zu treffen und die richtigen Dinge zu tun - was uns auch vor Krankheiten und Depressionen schützt. Sind wir bereits krank, hilft uns Meditation dabei, unsere Situation zu verbessern und eventuell sogar geheilt zu werden.

Alle Meditationstechniken zielen darauf ab, den Verstand still zu machen. Ist der Verstand frei von Gedanken, können Frieden und alle weiteren positiven Kräfte einfließen und unseren inneren Speicher damit füllen. Durch tägliche Übung vergrößert sich Stück für Stück unsere Fähigkeit, positive Kraft zu speichern und sie im Alltag zu verwenden. Das letzte Ziel der Meditation ist es, unseren unsterblichen Teil - die Seele - zu erkennen und bleibenden inneren Frieden und bleibende Glückseligkeit zu erlangen. Diesen Zustand bezeichnet unterschiedliche spirituelle Traditionen als Erleuchtung, Selbst- oder Gottverwirklichung.

Konzentration ist der Wegbereiter für die Meditation. Als Anfänger und über viele Jahre hinweg ist es notwendig, Meditation mit einer Konzentrationsübung zu beginnen. Konzentration schiebt alle störenden Gedanken und Gefühle beiseite, so dass wir uns mit unserem spirituellen Herzen für die Meditation verbinden können.

Entscheidend für den Erfolg beim Erlernen von Meditation und Konzentration ist, dass wir diejenigen Übungen herausfinden, die uns wirklich Erfüllung schenken. Jeder Mensch hat eine eigene Art zu meditieren und sich zu konzentrieren. Finden wir nicht die richtige Weise für uns heraus, bleiben unsere Bemühungen erfolglos.

Am einfachsten lässt sich das Meditieren in einem Kurs zusammen mit einer Gruppe erlernen. Zum einen können wir den Kursleiter etwas fragen, wenn uns etwas unklar ist, zum anderen helfen und inspirieren sich die Menschen in einer Gruppe gegenseitig. Kann jemand in der Gruppe einmal besser meditieren, dringt der innere Friede, den er erhält, auch in die anderen gemäß ihrer Empfänglichkeit ein und verbessert ihre Meditation. Ein Meditationskurs unter erfahrener Anleitung ist deshalb sehr hilfreich.

Im Folgenden ist ein inspirierendes Video mit einer Meditation des spirituellen Meisters Sri Chinmoy zu sehen.

Videoquelle:SriChinmoy.tv

 

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